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PERSONAL TRAINING

Mit mir als Wegbegleiterin können Sie sich Ihrer Gesundheit annehmen und Schritt für Schritt auf den Weg zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude machen. Oft sind es Ereignisse im Leben, die einen veranlassen, sich seiner Gesundheit intensiver anzunehmen.

  • Auf dem Weg zu Schmerzfreiheit und mehr Lebensqualität?
  • Kraftvoller und achtsamer für die Herausforderungen des Alltages?
  • Auf dem Weg zu sportlicher Leistungsfähigkeit und Athletik?
DER ANFANG

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit dem Erfassen Ihrer körperlichen und geistigen Situation. Wünsche, Bedürfnisse, gesundheitliche Vorgeschichte und Ihr aktueller Gesundheitszustand ergeben das Fundament, auf dem wir Ihre Ziele definieren und Ihr Training steuern.

FMS BEWEGUNGSANALYSE

Beim Funktional Movement Screen werden 7 fundamentale Bewegungsmuster getestet, welche Aufschluss auf muskuläre Dysbalancen, Gelenksasymmetrien und motorische Ansteuerung gibt. Auf Grund des Ergebnisses werden Korrigierende Bewegungsmuster erarbeitet und in das tägliche Training mit integriert.

MOBILITÄT

Werden Sie geschmeidig wie ein Leopard!
Im Rahmen des digitalen Zeitalters trägt das Mobilitätstraining als Entrostungsprogramm zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität, dient der Verletzungsprophylaxe und ist die Voraussetzung für ein funktionelles Krafttraining.

KRAFT
  • Funktionelles Krafttraining
  • Bewegungsanalyse und Korrigierende Maßnahmen
  • EMS – Elektronische Muskelstimulans
  • Athletiktraining für Tennisspieler und Golfer
STRESSMANAGEMENT

Gemäß dem Motto `Was ohne Ruhepausen geschieht ist nicht von Dauer`werden Entspannungstechniken erlernt und kleine Auszeiten in das Training integriert (Meditation, Progressive Muskelentspannung, Entspannungsmassage). Die Herzratenvariabilität gibt Auskunft über Ihre Stressqualität und Bioage, anhand derer eine tagesgenaue Betreuung im Rahmen einer Burnoutprävention und Stressregulierung möglich ist.

ERNÄHRUNGSCOACHING

Eine gesunde Ernährung ist nicht mit einer Diät zu verwechseln. Ich unterstütze Sie dabei, Essgewohnheiten aufzubrechen, gute von schlechten Lebensmitteln zu unterscheiden und den richtigen Rhythmus zu finden.

GEWICHTSMANAGEMENT

Sie sind mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden und möchten unbedingt etwas ändern? Gerne helfe ich Ihnen nachhaltig den Stoffwechsel anzukurbeln und sich somit schlanker und fitter zu fühlen und somit mehr Lebensqualität in Ihren Alltag zu integrieren; die richtige Balance aus Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Als Tennisspieler hatte ich viele Jahre mit Rückenproblemen zu kämpfen. Seitdem ich vor gut einem halben Jahr mit dem Personal und Athletik Training bei MOBRIX begonnen habe, hatte ich keine Beschwerden mehr. Das Training zeichnet sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Mobilität, Stabilität, und Koordination gezielt verbessert werden, und dabei das Programm individuell auf meine sportspezifischen Bedürfnisse und meine körperlichen Vorraussetzungen abgestimmt ist. Hinzu kommt nicht nur das wundervolle Ambiente des Studios, in dem ich immer wieder eine besondere innere Balance spüre, sondern vor allem auch Moni’s ungebremste Energie, Lebensfreude und Empathie.

Andrew Lux

4-facher Tennis Europameister und amtierende Nr. 1 der Weltrangliste, Herren 35

Mit Ihrer Hilfe habe ich es geschafft, nach meiner Operation schnell wieder fit zu werden.

Dr. E. Weichsler

Monika hat mir geholfen, in jeglicher Art und Weise beweglicher zu werden, auch im Kopf!

Meine Werte sind sehr viel besser geworden und mein Bioage ist um 12 Jahre jünger geworden. Monika hat eine hohe fachliche Kompetenz, Einfühlungsvermögen und kann einen begeistern.

P. Müller

Steuerberater, 67 Jahre

ANFAHRT

MOBRIX