COACHING – online Programme

INRGY COACHING online Programm

Du wünscht Dir endlich mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit? Du weißt ganz genau wie es geht, schaffst es aber nicht in der Umsetzung? Du benötigst Unterstützung für Dein Fitness Reset?

Mein Name ist Monika Brix. Ich bin Coach für Mindset und Lebensqualität. Im Prozess des Coachings werden bewusste, aber auch unbewusste Denk- und Verhaltensmuster so verändert, dass innere Ressourcen wieder frei werden und sich der Weg ins gewünschte Erleben selbstregulierend ergibt.

Ich begleite meine Klientinnen seit nunmehr über 30 Jahren und teile in diesem Programm meine Diamanten mit Dir. Du wirst sehen, in 8 Wochen wirst Du Dein Leben verändert haben. Für immer!

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YOGA

Jeder Mensch kann Yoga praktizieren! Es hilft Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und den Körper flexibel und geschmeidig zu machen. Durch den Fokus nach Innen und der Kopplung von Atmung und Bewegung verleiht Yoga ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Balance. Unsere Yogaeinheiten entsprechen dem klassischen Haha Stil und können von Einsteigern sowie Fortgeschrittenen gleichermassen besucht werden.

MOBILITY FLOW

Mobility – das Training zur Verbesserung der Gelenkmobilität ist ein Programm, welches Sie beweglich und geschmeidig macht, wie ein Leopard.
Unser heutiger Arbeitsalltag, sitzend und digital, fordert sein Tribut. Die Hüfte, die Wirbelsäule und
die Schultern verlieren Ihre ursprüngliche Mobilität, rosten ein und sind die Ursachen für die häufigsten Schmerzmuster. Fliessende und sanfte Bewegungsmuster werden Sie schnell wieder flexibler und beweglicher fühlen lassen.

FUNCTIONAL TRAINING

Funktionelles Krafttraining beschreibt das Training von natürlichen Bewegungsmuster. Der Muskel wird nicht isoliert betrachtet sondern ganzheitlich in seinem funktionellen Verbund. Der Körper wird kraftvoll und stark. Kraftvoll für Alttags Bewegungen, Verbessern von sportartenspezifische Bewegungsabläufe, Myofasziale Aspekte, Balance sowie Neuro Atheltic werden in all unseren Trainingsformaten trainiert und verbessert.

Diese Stunde eignet sich hervorragend für Freunde, Teams oder Gruppen. Bitte sprechen Sie uns an.

PILATES

Pilates entwickelte sich aus dem Tanz und ist eine ganzheitliche Trainingsmethode , die in seiner klassischen Form aus der Körpermitte heraus die gesamte Muskulatur stärkt. Die Kraft bildet eine präzise und einzigartige Verbindung mit Beweglichkeit, dem Atem, der Kontrolle und der Achtsamkeit.

RÜCKEN & RELAX

Wir stärken Ihnen den Rücken! Die größte Belastung im heutigen, digitalen Alltag ist das Sitzen. Mit dem Fokus auf Mobilität und Stabilität im Rumpf wirkt diese Stunde den Veränderungen entgegen, richtet den Rücken auf und stärkt Ihn für den Alltag. Als Stundenausklang sorgt eine Körperreise oder Meditation zum entspannen.

FASZIEN WORKOUT

Die Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein Netzwerk. Sie verbinden Organe, Muskeln und Gelenke zu einem einzigartigen System und dem größten Sinnesorgan des menschlichen Körpers. Bildlich kann man sich das ganze wie ein Spinnennetz vorstellen. Punktuelle Verklemmungen und Verletzungen haben Auswirkungen auf das gesamte System.

Wir integrieren die Myofaszialen Aspekte in all unseren Trainingsformaten um ein ganzheitliches und funktionelles Training zu gewährleisten.

STOFFWECHSELKURS

Mit Bewegung und Ernährung zum Wohlfühlgewicht
Wolltest Du dich schon immer mal wieder fitter und vitaler fühlen?
Wolltest Du dich schon immer mal wieder in Deinem eigenen Körper wohl fühlen?
Durch eine Symbiose aus Wissen und ins Tun kommen garantieren wir Dir Deinen persönlichen Erfolg zum wohlfühlen und glücklich sein.
Mit Dir selbst! Mit Deinem Körper.

Richtige Glaubenssätze
Wie wichtig ist die metabolische Flexibilität
Trainingstagebuch
Was sind die Erfolgsfaktoren für mein Wohlfühlgewicht?
Mikro und Makronährstoffe unter die Lupe genommen
Stoffwechselbooster durch Muskeln
Wie kann ich mein Essen für die Arbeit vorbereiten `Meal prep`
Rezeptbuch

Sei mit dabei wenn es heisst gemeinsam Deinen Schweinehund auf die Ersatzbank zu verweisen und gesunde Rituale und Gewohnheiten zu entwickeln. Du wirst sehen wie einfach es ist.

Wir beginnen immer wieder neue Kurse. Bitte schreibe uns eine Mail an mb@mobrix.de, damit wir Dich auf die Warteliste setzen können.