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PERSONAL TRAINING

Mit mir als Wegbegleiterin können Sie sich Ihrer Gesundheit annehmen und Schritt für Schritt auf den Weg zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude machen. Oft sind es Ereignisse im Leben, die einen veranlassen, sich seiner Gesundheit intensiver anzunehmen.

  • Auf dem Weg zu Schmerzfreiheit und mehr Lebensqualität?
  • Kraftvoller und achtsamer für die Herausforderungen des Alltages?
  • Auf dem Weg zu sportlicher Leistungsfähigkeit und Athletik?

Bei mir Studio trainieren Sie exklusiv mit mir als Ihr Personal Trainer. Keine weiteren Trainer und keine anderen Kunden lenken von Ihrem persönlichen Training ab.
Ich motiviere und unterstütze Sie, in angemessener Zeit Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!
Als Kunde steht Ihnen zu jeder Trainingseinheit Getränke, Handtücher ,eine Umkleidekabine mit Dusche und WC zur Alleinnutzung zur Verfügung.
Direkt an der Orangerie befindet sich ein großer Parkplatz.

So können Sie Ihr PERSONAL TRAINING immer stressfrei genießen!
Ihre Monika Brix

DER ANFANG

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit dem Erfassen Ihrer körperlichen und geistigen Situation. Wünsche, Bedürfnisse, gesundheitliche Vorgeschichte und Ihr aktueller Gesundheitszustand ergeben das Fundament, auf dem wir Ihre Ziele definieren und Ihr Training steuern.

FMS BEWEGUNGSANALYSE

Beim Funktional Movement Screen werden 7 fundamentale Bewegungsmuster getestet, welche Aufschluss auf muskuläre Dysbalancen, Gelenksasymmetrien und motorische Ansteuerung gibt. Auf Grund des Ergebnisses werden Korrigierende Bewegungsmuster erarbeitet und in das tägliche Training mit integriert.

MOBILITÄT

Werden Sie geschmeidig wie ein Leopard!
Im Rahmen des digitalen Zeitalters trägt das Mobilitätstraining als Entrostungsprogramm zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität, dient der Verletzungsprophylaxe und ist die Voraussetzung für ein funktionelles Krafttraining.

KRAFT
  • Funktionelles Krafttraining
  • Bewegungsanalyse und Korrigierende Maßnahmen
  • EMS – Elektronische Muskelstimulans
  • Athletiktraining für Tennisspieler und Golfer
STRESSMANAGEMENT

Gemäß dem Motto `Was ohne Ruhepausen geschieht ist nicht von Dauer`werden Entspannungstechniken erlernt und kleine Auszeiten in das Training integriert (Meditation, Progressive Muskelentspannung, Entspannungsmassage). Die Herzratenvariabilität gibt Auskunft über Ihre Stressqualität und Bioage, anhand derer eine tagesgenaue Betreuung im Rahmen einer Burnoutprävention und Stressregulierung möglich ist.

ERNÄHRUNGSCOACHING

Eine gesunde Ernährung ist nicht mit einer Diät zu verwechseln. Ich unterstütze Sie dabei, Essgewohnheiten aufzubrechen, gute von schlechten Lebensmitteln zu unterscheiden und den richtigen Rhythmus zu finden.

GEWICHTSMANAGEMENT

Sie sind mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden und möchten unbedingt etwas ändern? Gerne helfe ich Ihnen nachhaltig den Stoffwechsel anzukurbeln und sich somit schlanker und fitter zu fühlen und somit mehr Lebensqualität in Ihren Alltag zu integrieren; die richtige Balance aus Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Als Tennisspieler hatte ich viele Jahre mit Rückenproblemen zu kämpfen. Seitdem ich vor gut einem halben Jahr mit dem Personal und Athletik Training bei MOBRIX begonnen habe, hatte ich keine Beschwerden mehr. Das Training zeichnet sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Mobilität, Stabilität, und Koordination gezielt verbessert werden, und dabei das Programm individuell auf meine sportspezifischen Bedürfnisse und meine körperlichen Vorraussetzungen abgestimmt ist. Hinzu kommt nicht nur das wundervolle Ambiente des Studios, in dem ich immer wieder eine besondere innere Balance spüre, sondern vor allem auch Moni’s ungebremste Energie, Lebensfreude und Empathie.

Andrew Lux

4-facher Tennis Europameister und amtierende Nr. 1 der Weltrangliste, Herren 35

Mit Ihrer Hilfe habe ich es geschafft, nach meiner Operation schnell wieder fit zu werden.

Dr. E. Weichsler

Monika hat mir geholfen, in jeglicher Art und Weise beweglicher zu werden, auch im Kopf!

Meine Werte sind sehr viel besser geworden und mein Bioage ist um 12 Jahre jünger geworden. Monika hat eine hohe fachliche Kompetenz, Einfühlungsvermögen und kann einen begeistern.

P. Müller

Steuerberater, 67 Jahre

Ich denke oft an dich und erinnere mich gerne unsere Zeit des Trainings. Für mich bist Du die Beste!

Jette S.

Vielfache Marathon Läuferin

Dein Auftreten ist sehr professionell und auf Deinen Bildern wirkst Du sehr symphatisch. So sind wir zu Dir gekommen. Dein Studio in der Orangerie und der Schloßpark Benrath sind natürlich ein fantastisches Ambiente mit vielfältigen Möglichkeiten. Wir schätzen ganz besonders Deinen ganzheitlichem Ansatz in unserem Training- Anamnese, Ernährungsberatung, Ziele definieren und erreichen! Dein enormer Erfahrungsschatz zu all diesen Themen macht das Training abwechslungsreich und herausfordernd. Du machst solch einen netten positiven Druck: man möchte es nicht nur sich selbst sondern auch dir beweisen und sich von Training zu Training verbessern. Auch hast Du uns unterstütz unser Sportzimmer zu Hause auszubauen, weil wir uns auf dein Urteil bzgl. Trainingsgeräten verlassen können und absolutes Vertrauen haben!

Goetz und Saskia N.

Monika, Du musst den Leuten sagen, was Du machst! Ich habe seit ca einem halben Jahr Handprobleme. Mehrere Chirurgen wollten mich sofort operieren! Seit dem wir mein Schulter mobilisieren und stabilisieren, sind die Schmerzen weg und ich bin wieder voll belastbar! Unfassbar und großartig!

Dr. Georgina W.

Seit 2 Jahren trainiere ich jetzt mit Monika zusammen. Ich hatte immer wieder Kopfschmerzen und Schulter Nacken Verspannungen. Dieses Problem habe ich schon lange nichtmehr. Ich habe jetzt ein neues Körpergefühl entwickelt und die Fähigkeit, meine Grenzen besser einzuschätzen. Seit über einem Jahr bin ich absolut Schmerzfrei und richtig fit!

Anja G.

Mir hat es so unfassbar viel Spass gemacht mit Dir zu trainieren. Ich bin Dir sehr dankbar, wie Du mir geholfen und gestärkt, meine Krankheit in den Griff zu bekommen. Ich muss immer wieder an Dich denken. Wenn ich hier zu Hause Sport mache habe ich immer Deine Worte im Kopf: weiter, nicht schummeln, Atmen nicht vergessen…. Danke!

Frederike I.

Monika hat mir geholfen, in jeglicher Art und Weise beweglicher zu werden, auch im Kopf!
Meine Werte sind sehr viel besser geworden und mein Bioage ist um 12 Jahre jünger geworden. Monika hat eine hohe fachliche Kompetenz, Einfühlungsvermögen und kann einen begeistern.

H. Peter M.

DU bist diejenige, die mich für Marathons UND Ultraläufe fit gemacht hat! DU bist die Mutmacherin! DU hast DAS Trainingskonzept! DU hast DIE Power! Du… bist einfach DU!

Katja Schwarzkopf

Klientin

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